和谐的夫妻性生活，不仅有利于二人感情的培养和升温，更是对身体也有很多好处哦！

1、 锻炼身体 宾夕法尼亚医学院的研究认为：性生活相当于做慢跑运动。如以每星期做爱3次计，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的性生活能 够促进新陈代谢，有人说做爱就是床上运动，性生活中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来 还是有一定根据。

2、增加激素分泌男性 每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在做爱期间特别是在性高潮和射精前，体内能自然释放 的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保 持良好的血液循环，性生活有规律的女性，雌激素水平比偶尔做爱的女性要高得多。

3、 保护前列腺性发育成熟的男性 定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是精液，其中包括大量的前列腺液，如果长期没 有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，性生活不能过分，因为频繁的性生活，使阴茎处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易 患慢性前列腺炎。

4、有效减少心脏病和心肌梗塞 的发生性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的 人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在性交的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过性生活的时候就应该避免动 作过于激烈。

5、缓解疼痛 性生活（尤其在高潮期）可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和性高潮时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

6、 减轻压力、保护头脑 年轻现在工作紧张，很多人希望减压，泡吧、健身、打球都是现代人减压的选择，其实在人心情愉悦的时候进行性生活，对男女双方都是最有效 的减少精神压力的途径。但是过度劳累，工作压力大，也会没有心情做爱，因为这也会消耗体力，所以没有精力的情况下也不要勉强。根据日本的医学研究表明：适 当的性生活有助于防止大脑老化和促进新陈代谢，推迟记忆力减退的速度。

7、 减少皮肤病的发生，促进美貌皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗疮等皮肤病。而适度的性爱会加速血液循环，均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病 的作用。苏格兰皇家爱丁堡医院对欧洲、美国的3500人（年龄在18到102岁）进行十年追踪研究，发现人的外观25%来自遗传、75%来自行为，而行为 包括3个因素：身体运动、心理活动、性爱。可以说有规律的性爱能使人容貌更美，但反过来就不一定成立。

8、 精液有助于清除阴道杂菌实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然精液中有杀灭致病菌的成分，也 不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频性交当抗生素使用。

多给丈夫些拥抱，婚姻更幸福

女人愿意跟着男人是因为有被人保护的感觉，男人爱妻子是一种特殊的感受，一种渴望被拥抱的感受，近日美国网站针对夫妻拥抱，进行了一项调查发现，妻子要多给丈夫些拥抱，婚姻更幸福！

拥抱给他安慰。大多数男性表示，当他们工作压力大时，伴侣温暖的拥抱能让他们充满活力。

提示：丈夫下班回家后，妻子就去拥抱他吧，别忘了加一句温暖的话语。

拥抱使他觉得完整。一些男性喜欢与妻子相拥而眠，那会使他们感到无比的满足。

提示：妻子应多尝试靠着丈夫的肩膀入睡，让他轻拥着你，彼此都会陶醉的。

拥抱体现你对他的依赖。

提示：在每次分别时都不要吝惜你的拥抱，这会让丈夫感受到你需要他，表达出你的不舍。

拥抱是撒娇的方式。

提示：女人撒娇是对付男人的“致命武器”。想提出，要求时，尽管去抱他吧。

拥抱是一种语言。许多男人并不善于表达自己，妻子却总能善解人意，读出他沉默背后的意思。

提示：吵架后，不必说什么，一个拥抱能代替所有的语言。